FESTIWAL
BODY&MIND

24 - 26 / 05 2019

Go Active Show to doskonała okazja dla każdego, kto pragnie rozpieścić swoje ciało i umysł! Wraz z Body Art oraz Art of Living stworzyliśmy jedyne w swoim rodzaju wydarzenie dla wszystkich miłośników treningu ciała i ducha – FESTIWAL BODY & MIND. Na specjalnie przygotowanych treningach będziecie mogli popracować nad prawidłową postawą, elastycznością mięśni czy technikami relaksacji
W programie zajęcia z najlepszymi instruktorami, którzy zabiorą Was w prawdziwą mentalną podróż do świata Jogi, Mental Body. Pilatesu, Body Art i innych.

FESTIWAL
BODY&MIND

24 - 26 / 05 2019

PARTNERZY

Go Active Show to doskonała okazja dla każdego, kto pragnie rozpieścić swoje ciało i umysł! Wraz z Body Art oraz Art of Living stworzyliśmy jedyne w swoim rodzaju wydarzenie dla wszystkich miłośników treningu ciała i ducha – FESTIWAL BODY & MIND. Na specjalnie przygotowanych treningach będziecie mogli popracować nad prawidłową postawą, elastycznością mięśni czy technikami relaksacji
W programie zajęcia z najlepszymi instruktorami, którzy zabiorą Was w prawdziwą mentalną podróż do świata Jogi, Mental Body. Pilatesu, Body Art i innych.
Harmonogram już wkrótce.

Opis Yogathon:

Yogathon to inicjatywa Art of Living powstała w 2014 roku. Jej zadaniem jest dotarcie do jak największej liczby osób z informacją o korzyściach płynących z regularnej praktyki jogi.
Na scenie królować będzie m.in. najpopularniejsza sekwencja jogi na świecie czyli Surya Namaskar (Powitanie Słońca). Technika ta wzmacnia kręgosłup, reguluje trawienie, pracę gruczołów wewnętrznych i oddech.
Czeka na Was mieszanka energetyzujących asan (pozycji jogi), które pomogą uwolnić napięcia z ciała, dotlenić komórki i rozjaśnić umysł.
Zajęcia poprowadzi międzynarodowy nauczyciel fundacji Art of Living, Swami Jaataveda z Indii. Setki tysięcy osób na całym świecie doświadczyło już dzięki niemu mocy jogi i medytacji oraz dowiedziało się jak wieść szczęśliwe i bezstresowe życie.
Yogathon nie będzie kolejną jogą relaksu i czasem leżenia. Szybką sekwencją ruchów dostarczycie sobie energii i optymizmu na cały dzień!

Opisy zajęć:

  • 10-00-10-00Yoga dla aktywnychSubtitle

    Uwielbiasz sport, a dzień bez treningu to dzień stracony? Zależy Ci na świetnej formie oraz coraz lepszych wynikach? Dzięki regularnej praktyce jogi zwiększysz wydolność Twojego organizmu. Asany pozwalają na harmonijny rozwój ciała, ponieważ angażują równomiernie wszystkie grupy mięśni, stawów i kości, zwiększając również Twoją elastyczność. Dodatkowo Twoja waga będzie pod kontrolą - poprawisz trawienie i zmniejszysz apetyt.
    Yoga dla aktywnych nie będzie kołysać Cię do snu. To będzie dynamiczna sesja z energiczną muzyką i specjalną techniką oddechową wziętą z programu Art of Living Yes+.
    Rozbudzisz się i naładujesz pozytywną energią na dalszą część dnia!

  • 8Zdrowy Kręgosłup & OdprężenieSubtitle

    Według badań naukowców odpowiednio dobrane asany wpływają korzystnie na kręgosłup oraz niwelują bóle pleców. Uwolnij się od  napięć, bólu i ciężaru podczas tej sesji jogi. Rozpłyń się w przyjemnej lekkości i poczuj głęboki relaks. Odetchnij, wyciągnij się, odpocznij. Zapoznaj się z delikatną Sri Sri Jogą, może odkryjesz nową pasję i poczujesz chęć zrobienia kursu nauczycielskiego?
    Wzmocnij swoje mięśnie i bądź bardziej uważny w życiu codziennym na ruchy i postawę ciała. Zdrowy kręgosłup zaczyna się od prostych i zdrowych nawyków na co dzień.

  • 8Sri Sri Yoga. Odpręż Ciało. Sen Yogina.Subtitle

    Chcesz doświadczyć resetu po dniu pełnym ćwiczeń fitness oraz siłowych?
    Po aktywnym dniu zapraszamy do nas na sesję łagodnej Sri Sri jogi, medytację oraz Jogę Nidrę. Dzięki temu zresetujesz umysł, dasz wytchnienie napiętym mięśniom i zbierzesz na nowo energię. Dodatkowo joga Nidra, znana jako relaks jogina, pozwoli Ci szybko zrelaksować się, a nawet uciąć odświeżającą drzemkę. Przyjdź do Nas, doświadcz relaksu i wypoczynku dostarczającego pełno energii.

  • 8Zdrowe odżywianie według ajurwedySubtitle

    Jedzenie to istotna część naszego życia. Mówi się, jesteś tym co jesz, dlatego powinniśmy żywić się mądrze. Jeśli chcesz czerpać energię z pożywienia, potrzebujesz znać podstawowe zasady. Kiedy pić, co robić po posiłkach, czy jest zalecana drzemka, czy też może nie? Które produkty żywnościowe są ciężkie, a które są lekkie do strawienia? Dlaczego na niektóre produkty mamy alergię, a na inne duże pragnienie? Na te, a także inne pytania uzyskacie odpowiedzi podczas wykładu. Porozmawiamy również o zdrowych poradach żywieniowych i koncepcji sześciu smaków w ajurwedzie. Zapraszamy do kulinarnej podróży, pełnej ciekawostek i zdrowia.

  • 8Ayurveda dla sportowców. Zwiększ swoją wytrzymałość.Subtitle

    Pragniesz mieć dużą wytrzymałość, a jednocześnie dobry poziom energii i świetną wydolność organizmu podczas wysiłku fizycznego? Pomocne może być życie według reguł ajurwedy, w tym specjalna dieta oraz techniki odmładzające.  Dodatkowo proponujemy unikatowe techniki relaksacyjne, które pomagają oczyścić organizm z toksyn, znajdujących się zarówno w ciele i , mięśniach, jak i w umyśle. Oferujemy również specjalny masaż sportowy, który usuwa napięcia zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym.  Ajurweda to holistyczne podejście, pomagające wzmocnić odporność oraz utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie. Przyjdź na wykład i przekonaj się, w czym ta pradawna wiedza może Ci pomóc.

  • 8Medytacje dla KażdegoSubtitle

    Żyjemy w czasach pośpiechu, natłoku informacji i obowiązku bycia nieustannie w dobrej formie. Wynikające z tego presja, stres oraz przebodźcowanie nie służą naszemu zdrowiu. Medytacja jest nam potrzebna do życia, tak jak oddychanie, czy jedzenie. Medytować może każdy, starszy i młodszy, bez względu na zawód i styl życia. Dzięki medytacji zmniejszysz poziom kortyzolu - hormonu stresu, poprawisz jakość snu, wyciszysz się. Zwiększy się również poziom Twojej koncentracji, zdolność do klarownego myślenia oraz polepszy się pamięć. Jeśli to wciąż za mało, zwiększysz również swoją odporność, nauczysz się obecności w tu i teraz oraz poprawisz swoje samopoczucie!
    Art of living prowadzi regularne medytacje I meditate w Warszawie lub dłuższe, weekendowe jak Vigyan Bhairav lub Kursy Ciszy.

  • 8:209:00Cool Down - Slow Down. Specjalna medytacja dla aktywnych.Subtitle

    Uspokojenie się i rozluźnienie po treningu to niezbędny element w harmonogramie sportowca. Im intensywniejszy trening, tym większy jest wyrzut hormonu stresu (kortyzolu) w Twoim ciele. Medytując obniżysz poziom kortyzolu, zrelaksujesz ciało i umysł oraz zwiększysz odporność organizmu. Poprawisz też jakość snu, co w efekcie pozwoli Ci na szybszą regenerację. Dzięki wizualizacji treningów podczas medytacji zwiększysz również swoją wytrzymałość i polepszysz wyniki. Sesja będzie składać się z relaksacyjnych asan wziętych z programu Sri Sri Joga, technik oddechowych oraz medytacji. Pomożemy Ci zrelaksować się, byś był zdrowy i pełen energii!

  • 8Odkryj Moc OddechuSubtitle

    Czy wiesz, że joga to nie tylko asany, ale też oddech? Według badań ćwiczenia układu oddechowego poprawiają wydolność całego organizmu. Badania pokazują również, że wykorzystujemy tylko 30-40% wydolności naszych płuc. Specjalne techniki oddechowe, czyli regulowanie tempa wdechu i wydechu, przywracają nam zdolność do wzięcia pełnego oddechu. Takiego, który dodaje nam energii, uspokaja i oczyszcza organizm z toksyn. Na sesji Odkryj Moc Oddechu nauczysz się jak wykorzystać swój oddech, by osiągnąć lepszą formę oraz zdrowie! Techniki wykorzystane podczas sesji są wzięte z programów Yes+ i Happiness Program. Zajęcia poprowadzą doświadczone nauczycielki tych kursów - Natalia i Dorota.

  • 8Ajurweda na co dzieńSubtitle

    Jak żadna inna medyczna wiedza, ajurweda propaguje zasadę przedłużania życia i promocji zdrowia oraz kompletnego wytępienia chorób i dysfunkcji w ciele.

    Ajurweda, która jednocześnie leczy i zapobiega, ma wiele do zaoferowania w aspekcie zapobiegania chorobom. Zawiera złożone zasady o tym jak prowadzić życie zgodne z idealną, codzienną dyscypliną, a nawet jak zachowywać się i odżywiać się w poszczególne pory roku. Prowadzenie zdyscyplinowanego życia jest wyzwaniem, jednak w efekcie końcowym jest niezwykle opłacalne. W ajurwedzie odkryjecie małe porady od automasażu, rodzaju ćwiczeń na daną porę roku, aż po informacje o tym, jakie ubrania nosić.

  • 8Spotkanie z lekarzami ajurwedy Subtitle

    Przyjdź na rozmowę z doświadczonymi lekarzami ajurwedy z Indii( doktor Rhada i doktor Dilbag ). Podczas tych 15 minutowych spotkań dowiesz się jakie zalecenia dietetyczne są najbardziej odpowiednie dla Twojego zdrowia oraz jak ułożyć swój plan dnia, by był efektywny i zdrowy dla Ciebie. Masz jakieś pytania? Zadaj je bezpośrednio lekarzom i dowiedz się jak ajurweda może poprawić jakość Twojego życia.

SCENA FESTIWAL BODY & MIND

PIĄTEK (HALA E)

GODZINAZAJĘCIAPROWADZĄCY
12:00 - 12:50Poznaj MOTR / Pilates & HealthAngelika Mirek
13:00 - 13:45Welcome to the bodyART worldMarta Tymoszewicz- Bednarz
14:00 - 15:00“Exercise is Medicine - fitness medyczny w praktyce”mgr Małgorzata Perl, mgr Joanna Zabłocka-Leonowicz
15:00 - 15:30Pilates na Spine Corrector / Pilates & HealthAngelika Mirek
15:30 - 16:00Pilates na reformerze / Pilates & HealthAngelika Mirek

SOBOTA (HALA E)

GODZINAZAJĘCIAPROWADZĄCY
10:00 - 10:50Yoga dla aktywnychThe Art of Living - Natalia Buczkowska
11:00 - 11:50Ayurveda dla sportowców. Zwiększ swoją wytrzymałość.Sri Sri Ayurveda
12:00 - 12:50Odkryj Moc OddechuThe Art of Living - Natalia Buczkowska
12:50 - 13:30Pilates z Magic CircleAkademia Diamond Pilates
13:30 - 14:30Power of bodyARTKreator treningu bodyART - Robert Steinbacher
14:40 - 15:30Zdrowy Kręgosłup & OdprężenieThe Art of Living - Dorota Niedźwiecka
15:40 - 16:30Ayurveda na co dzieńSri Sri Ayurveda
16:40 - 17:30Medytacje dla KażdegoThe Art of Living - Dorota Niedźwiecka

NIEDZIELA (HALA E)

GODZINAZAJĘCIAPROWADZĄCY
10:30 - 11:30 "Slow jogging - jak w 30 minut zadbać o swoją witalność" dr Maciej Kozakiewicz, prezes Stowarzyszenia Slow Jogging Polska
12:30 - 13:30Pilates klasyczny na macie / Lineage Pilates Jacqueline Martin
13:30 - 14:15Flow with bodyART energyAlexa Le
14:30 - 15:00„Drim Drum, Twój sposób na zdrowie plecy i płaski brzuch”Roman Wojcinowicz

STREFA CISZY

Wszystkich, którzy jeszcze bardziej chcą zgłębić techniki medytacji i techniki oddechowe oraz zdobyć praktyczną wiedzę na temat zdrowego odżywiania wg Ajurwedy zapraszamy do specjalnie przygotowanej strefy ciszy.

NIEDZIELA (HALA E)

GODZINYPUNKT PROGRAMUPROWADZĄCY
10:00 - 10:50Zdrowe Odżywianie wg AjurwedySri Sri Ayurveda
11:00 - 11:50Medytacja dla KażdegoThe Art of Living - Patrick Trompiz
12:30 - 13:20Cool Down - Slow Down. Specjalna medytacja dla aktywnych.The Art of Living - Marta Sawicka-Danielak
13:30 - 14:20Sri Sri Yoga. Odpręż Ciało. Sen Yogina.The Art of Living - Marta Sawicka-Danielak
14:30 - 15:20Odkryj Moc OddechuThe Art of Living - Dorota Niedźwiecka
15:30 - 16:00Medytacja dla KażdegoThe Art of Living - Joanna Nagadowska

*Organizator zastrzega sobie prawo do wprowadzenia zmian w  harmonogramie.